No panowie, nadchodzi dzień dla którego cały rok trenowaliśmy Krav Mage - sylwester. Zachlane dresy, nastolatki i inne napinacze będą się panoszyć w mieście jak zombie podczas apokalipsy. U mnie w centrum już widziałem dwie watahy po 3 i 7 osób w wieku 18-25 lat, zachlani, rzucający k****mi na lewo i prawo i gotowymi obyć gumiak każdemu kto się [...]
Uprawiane inne sporty: mma co jest priorytetem i jak ciężkie są treningi na macie ? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 160, martwy 200, ławka 110 wyniki naprawdę ładne , aż wierzyć się nie chce a z czego startowałeś rok temu ?
meju chłopie całe święta i nowy rok przespałeś i jeszcze główna nagroda w konkursie cię ominęła :-) A tak serio to też mi się zdaje ,że dziś koniec po chyba kiedyś tak mówił tomasz nawet ,że w sobotę koniec ale ręki nie dam sobie uciąć !!
[...] ale tej sekcji nie biorę pod uwagę przy podsumowaniu. Ergometr Wioślarski: Zacznę od tego, że nie spodziewałem się takiego wyniku patrząc na to co działo się w tamtym roku, gdzie byłem słabszy od życiówki o ok. 2sekundy. Teraz jest to niecała sekunda bo tylko 0.9sek. Więc jest naprawdę dobrze:-)). Mój system treningowy przyjęty zdaje [...]
Witajcie, To co tygrysy lubią najbardziej;-) czyli kalendarze FitMax'a. Wersje na 2013 rok już dostępne, macie dwie do wyboru według upodobań. Cena to 10zł brutto. Jeżeli chcielibyście aby któryś z nim lub oba;-) przyozdobiły ściany w Waszym siłowniach, pokojach lub sklepach piszcie na [email protected] lub dzwońcie na 605664455. Pozdrawiamy - [...]
Witajcie, To co tygrysy lubią najbardziej;-) czyli kalendarze FitMax'a. Wersje na 2013 rok już dostępne, macie dwie do wyboru według upodobań. Cena to 10zł brutto. Jeżeli chcielibyście aby któryś z nim lub oba;-) przyozdobiły ściany w Waszym siłowniach, pokojach lub sklepach piszcie na [email protected] lub dzwońcie na 605664455. Pozdrawiamy - [...]
[...] no oprócz ssania jakie mi się włącza po treningu, to nie mam żadnych ciągot ;-) Jutro sprawdzę max w przysiadzie, trochę się boję, będę musiała jakąś asekuracje znaleźć, bo rok temu mój max to było jednak obijanie, w tym roku wiedząc, że mnie stać na więcej trochę mnie strach obleciał %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-22 10:46:54
ja w szkole tez mam problem bo rowiesniczka juz 4 rok jak kolo niej przechodze albo ona kolo mnie to oczkami sie gapi i poprawie grzywke.. ale mnie to wk***ia bo ona nie w moim typie...
rozkosznych Świąt Lejdis & Gentelman, życzę dużo zdrówka, żeby żadne choróbska Wam nie przeszkadzały w robieniu masy czy redukcji;-), niezachwianej wiary w to że jesteście naj i powodzenia wszelkich planów poczynionych na przyszły rok:-)) życzę z całego serducha };-)
[...] najwięcej takich filmików:) Z racji,że sezon 2012 dobiegł końca/mimo braku imprezy finałowej.../,to pozwolę sobie na małe podsumowanie sezonu :) Czołówka wyników z całego roku/podciąganie siłowe/: imię i nazwisko/wynik/uzyskany/: Kobiety: 1-Marta Tkaczyk-8-powt./MP-Międzyzdroje/ 2-Anna Prucner?/Prutzner-pisownia obca [...]
Ja tam nie zamierzam oszczędzać się :P Dietę miałem niemal cały rok, a ostatnie 6 miesięcy dość rygorystycznie jej przestrzegałem, więc mocno pofolguję sobie. Co do artykułów, to są ciekawe, ale odpowiadają tylko częściowo na moje wątpliwości, a poza tym, tak jak napisałem - nie mam zamiaru ograniczać się z jedzeniem w tym okresie, więc część [...]
Malaga na rok wykluczona z gry w pucharach UEFA podjęła decyzję o nałożeniu sankcji na osiem europejskich drużyn, w tym m.in. na hiszpańską Malagę, która zostanie wykluczona w najbliższym sezonie, w którym awansuje do europejskich pucharów. Hiszpanie w tym sezonie awansowali do fazy pucharowej Ligi Mistrzów, wygrywając swoją grupę. W lidze [...]
[...] wystarczająco i wolałbym poznac przyczynę. Ostatnio przestałem nawet ćwiczyć bo nie mam wcale energii. Dodam że boję się już jeść i jem coraz mniej dlatego przez jakiś rok wychudłem z 86 do 72kg. Nie cieszy mnie to lecz bardzo chciałbym wyzdrowieć. Na forum siedzę już kilka lat wiem że jest tu dużo doświadczonych i wyuczonych w tej [...]
Jeśli chodzi o jabłczan to jestem zwolennikiem brania tej kreatyn przez cały rok , a nie cyklicznie i do tego tylko około treningowo. W dni nie treningowe nie biorę. Oczekiwania suplementu przed treningowego - lekka pompa , energia. Wincol ale lepsze są te BCAA z Hi-teca niż te z Treca? Beta-alanine - słyszałem o tym produkcie same dobre opinie i [...]
cwicze okolo rok z przerwami i pewnego dnia wieczorem przy tv zrobiło mi sie strasznie slabo i bardzo dziwnie sie czulem , jakbym mial bardzo słąbe krazenie bo zyly mi sie pochowaly , przeszlo mi gdzies po godzinie , bylem u lekarza i badania serca i cisnienia wyszly idealnie więc powiedzial ze pewnie sie przetrenowalem, przez tydzien siedzialem w [...]
[...] przeciez mm czy ktos pisal ze w usa bolda bija po 500 week a ty alphy 750 biles }:-( to pokaz foto jak tak cie porobilo z checia zobacze moze i ja kupie na nastepny rok jak to taki magiczny srodek |-) i dawaj te badania swoje bo zawsze o nich pisze kazdy tutaj a nigdy ich nie widzialem Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-21 15:51:18
Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem rok temu we wrześniu. Aktualnie mam 184cm wzrostu i waże 81kg. Obwód bicepsa : 36cm Obwód klatki : 101cm Obwód brzucha na wysokości pępka : 96cm (sporo tłuszczu) Obwód uda : 69cm Obwód łydki : 36cm Chciałbym dalej na mase ćwiczyć i znalazłem taki plan: Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka [...]
[...] turniejach(streetball itd.). To koszykówka jest moim priorytetem, ale trenuję też na siłowni ponieważ muszę wyrobić sobie odpowiednie warunki fizyczne. Mój staż to 2 lata (1rok bez diety, bezsensowne treningi itd). Drugi rok natomiast trafiłem na forum ułożyłem dietę, trening i pozbyłem się otyłości, następnie zacząłem budować masę, wszystko [...]
gratuluje 9 miejsca w rankingu swiatowym pelen szacunek :) jakie plany na przyszly rok ? dalej skupiasz sie na armwrestlingu czy bedziesz probowal swoich sil w innym zawodowach np. strongman czy masswrestling ? jak obecnie wygladaja twoje treningi ?
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
